好烦心好乱

尊敬的来访者：

我非常理解您目前的困惑和烦恼。您描述的情况让我想到了一种可能的认知扭曲，称为“全有或全无”思维，这种思维是指倾向于认为只有极端的两种可能性，而忽略了中间的多样性。在您的情况下，可能会出现这样的想法：“对