为什么感觉每天都那么压抑，突然开心又突然

亲爱的匿名者，

我非常感谢您信任并愿意和我分享您的困扰。您描述的情绪波动和僵局感是令人烦恼的，但我相信通过一些认知行为疗法的原则，我们可以一起探讨并寻找解决方案。

首先，让我们一起来分析一下可能引