今天出门就是毛吓一跳

亲爱的用户，

我很理解您目前遇到的困扰和不安感，这种突然出现的强烈恐惧感确实会让人感到困惑和不知所措。首先，我想感谢您勇敢地与我分享您的情况。接下来，让我们一起来看看可能导致您这种恐惧感的一些认知模式，并尝试找到一些方