如何调理心态

亲爱的求助者，

非常感谢您信任并选择向我倾诉自己的困扰。首先，我想表达对您目前所经历的困难和痛苦的同情和理解。

您描述的情况显示出您目前可能处于一种非常困扰和焦虑的状态。您提到的心悸、紧张、恐惧感