恐婚，怎么，破

亲爱的匿名求助者：

首先，我想感谢你分享这个困扰你的问题，这种恐婚的焦虑是很常见的，所以你并不孤单。让我们一起来探讨一下你所描述的情况。

你提到的恐婚情绪可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"