为一件小事就想发火，，抑制不住地烦躁怎么办

亲爱的来访者，

非常感谢你对自己情绪困惑之处的诚实描述，我理解你在工作和生活中遇到的挑战。从你的描述中，我能感受到你对突然产生的愤怒和冲动感到困惑和困扰。

在你的描述中，可能存在一种认知扭曲叫做“