克制不了自己的欲望

亲爱的朋友，

我了解你正面临戒除手淫这一习惯的挑战，我将竭尽所能来支持你。首先，你已经意识到这个问题并表达了改变的意愿，这是非常重要的第一步。在这个过程中，要认识到改变不是一蹴而就的，需要持续的努力和耐心。