我真的好难过

亲爱的灵魂，

我了解你目前的困惑和沮丧，感到社交场合不安、缺乏自信以及持续的焦虑与压力。这些感受对你的日常生活和情绪状态都带来了不小的困扰。首先，我想说，你并不孤单，而且你勇敢地寻求帮助是第一步朝着改变和康复迈出的关键