这些执念的形成，伴随着内心的喜悦，或者内

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享了您的内心困扰。您描述的情况表明您意识到自己陷入了执念的循环中，并且希望找到方法来实现内心的宁静与和谐。让我们一起探讨一些认知行为疗法（CBT）的方法，帮助您挑战和改变这种不健康