我有双向情感障碍，有时情绪低落，爱发脾气

亲爱的匿名之访者，

首先，我要感谢你信任并勇敢地与我分享你的困扰。我完全理解你所描述的双向情感障碍给你带来的痛苦和困惑。对于情绪波动和沟通问题，我可以给你一些建议，帮助你缓解困境。

首先，让我们分