做错了事后悔自责无法自拔怎么办？<br /> 事情是

亲爱的匿名问题提出者，

我非常理解你现在的处境，感谢你向我敞开心扉并寻求帮助解决困扰你的问题。首先，请不要太过自责和苛责自己。我们都会犯错，重要的是如何从中学习并改变，而不是让这些错误定义我们。