怀疑，黑狗又回来了，唉。

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您敞开心扉，与我分享您的困惑和内心挣扎。我能感受到您对这个问题的深切关注和困扰。让我们一起来看看您描述的情况，可能涉及到一些不健康的思维模式，希望通过认知行为疗法（CBT）的原则来帮助