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亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你选择写信向我寻求帮助，我理解你所描述的困扰和挣扎。你的经历表明你对自己的行为感到困惑和不安，同时也意识到这种行为正在影响到你的生活质量。让我们一起来看看这种行为背后可能存在的一些认知模式