恐惧症怎么办

亲爱的匿名，

我理解你所描述的社交恐惧症给你带来的困扰和挑战。首先，我想对你坦诚地表示祝贺，因为你勇敢地寻求帮助并意识到自己的困扰。这是迈向改善的第一步。

你描述的情况表明你可能受到"全有或全无"