沟通的第一步是什么

亲爱的来访者：

首先，我要感谢您对我这个问题的信任，以及勇于分享您所面临的困惑和挑战。您描述的在交流中感到困惑和无助的情况，以及在初次见面时紧张和焦虑的感受，是很多人在人际交往中都会经历的情绪。