怎么才能学会活在当下？

亲爱的匿名朋友，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的内心困扰，并寻求帮助和建议。你描述的感受是许多人在生活中都会经历的，你并不孤单。

从你的来信中可以感受到你在意未来和家人的离去，这种担忧和忧虑可能