社交焦虑强迫自卑，怎么有什么好的办法改善

亲爱的朋友，

我非常感谢您信任我并分享您正在经历的困扰。首先，请相信您并不孤单，许多人都曾经历过类似的情绪挑战，而您勇敢地面对问题并寻求帮助，这本身就是一大进步。

从您的来信中我能感受到您对社交场