心绪有时有时无法去做到自我满足该怎么办

亲爱的匿名来访者，

我完全理解你所描述的感受，感到心绪不宁、无法实现自我满足的困惑确实让人感到沮丧和困扰。你的勇气寻求帮助是非常值得赞赏的。

从你的描述中，似乎可以看出一些可能存在的认知扭曲，比如