太注重别人的看法怎么办？感觉和我玩在一起

亲爱的你：

非常感谢你分享了你的困扰和感受。我能理解你感到不安和孤独的心情，与他人的关系对我们的生活质量和情绪健康确实有很大的影响。你提到的感受过度关注他人的看法和害怕被排斥的情绪，表明了你可能正陷入一种称为"心理过滤