怀疑自己得了产后抑郁

亲爱的朋友，

首先，我要感谢你信任我分享你的困扰。通过你描述的情况，我注意到一些不健康的思维模式，比如过度自责和负面情绪的困扰。这些思维可能会加剧你的情绪问题，所以让我们一起来看看如何应对。

举例