不自信怎么办，总觉得自己不行没有信心怎么

尊敬的匿名读者：

我从您的来信中感受到了您目前面临的挑战和困惑，我很感激您选择向我寻求帮助。缺乏自信是一个常见的问题，但它可以通过认知行为疗法（CBT）中的一些策略来得到处理。

首先，让我们一起来