怕鬼胆小怎么进行系统脱敏啊,先从什么开始

亲爱的来访者：

我很感激你选择分享你的困扰，并且寻求帮助来处理你对鬼魂和恐怖事件的恐惧感。这种恐惧可能会对你的日常生活造成困扰，但是很好的是你已经意识到了问题并且希望寻找方法来克服它。让我们一起探讨一些处理恐惧症的方法