哭出来和转移注意力哪个更有效

尊敬的匿名来访者，

首先，我想感谢您信任我，向我分享您的困扰。面对心理困惑是一种勇敢的举动，您正在寻求帮助和答案，这本身就是一个积极的步骤。我非常理解您目前处于情绪低落的状态中，想找到一种有效的方式来缓解痛苦。