前男友过了一年突然给我发消息，还想找我聊

亲爱的匿名求助者，

非常感谢你分享了你的故事并寻求帮助。我能理解你对前男友的感受以及你的愧疚之情。让我们一起来分析一下这个情况。

从你描述的情况中，我感觉你可能受到了“全有或全无”思维的影响。这种