我也不知道怎么办

亲爱的用户，

首先，我想说我很钦佩您敢于分享自己的困扰，这需要很大的勇气。我可以理解您所描述的感受，对于生活中的变化和自己情绪的困扰感到无所适从是一种常见的体验。

从您的描述中，我注意到您可能受到