一直逃避，一直颓废在家

亲爱的匿名求助者，

我从您的来信中感受到了您当前所经历的困境和挣扎，我理解这种感觉可能是十分痛苦和沉重的。在您描述的情况中，我们可以看到一些可能是消极思维和行为模式的迹象，通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以共同