我老是控制不住的摆弄头发怎么办？

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢您信任并分享您的困扰。摆弄头发这个习惯似乎已经影响到了您的生活和社交活动，让您感到焦虑不安。我能理解这种行为对您的自信和形象带来的担忧。

从您描述的情况来看，您可能陷入