我跟前任已经分手五年了，可我一直忘不了他

亲爱的匿名朋友：

我从你的来信中感受到了你内心的痛苦和困惑。首先，我想鼓励你勇敢地表达自己的感受，这非常重要。让我们一起来探讨一下你所描述的情况，并看看能否通过认知行为疗法的原则来帮助你摆脱这种情绪困扰。
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