社交恐惧症有视线恐怖和余光恐惧该怎么办，

亲爱的困扰者，

我非常感谢您信任并分享了您的困扰。首先，我想强调，在面对这种情况时，您并不孤单，很多人都面临着类似的挑战。社交恐惧症是一种常见的心理健康问题，但是可以通过认知行为疗法等方法来有效管理和克服。