几乎每晚都是失眠睡不着，也不知道在想些什

亲爱的匿名访客，

我很感谢您信任我分享了您的困扰。失眠问题对许多人来说都是一个常见而困扰的挑战，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的方法，您可以逐渐改善这种情况。

从您描述的情况来看，您在晚间