很容易焦虑，很怕压力，该怎么调整自己？

亲爱的匿名访客，

非常感谢您信任我们，并分享了您目前面临的挑战。我完全理解您感受到的焦虑和压力，以及这对您生活和健康所造成的影响。在处理这种情况时，以下是一些建议和技巧，希望能对您有所帮助。

首先