中度抑郁症单纯靠自己和药物可以自愈吗？

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任并分享了您目前的困扰。在您的来信中，您描述了您近来陷入的低落情绪以及对中度抑郁症可能性的担忧。您提到了希望通过自我调适、少量药物以及天然草药和补品来缓解抑郁症状，同时也担忧不采取专业帮助