学习压力大怎么办？有什么办法可以自愈？

亲爱的学习者，

我非常理解您目前所面临的学习压力和情绪困扰，感谢您与我分享这些挑战。您描述的困境在很多人中间很常见。在面对高压学习环境时，我们往往会设定较高的期望和完美主义标准，但当无法达到这些目标时，会导致情绪的波动