我因为一点小事就会恐惧、焦虑、想太多。最

我因为一点小事就会恐惧、焦虑、想太多。最
亲爱的来信者，

我很感谢您向我分享您的困扰和心理问题。首先，我想表达对您所经历的焦虑和困扰的理解和同情。焦虑症状可以给我们的生活带来很大的困扰，但是通过一些认知行为疗法（CBT）的策略，我们可以逐步改善这种情况。