好像真的是都条件性的反射了，自己叹了口气

亲爱的咨询者：

非常感谢您分享您的困扰和寻求帮助。您描述的情况显示了一种特定的条件性担忧反应，当您叹了口气时，担心他人会误解且产生不安感。这种反应可能反映了一种认知扭曲，尤其是对他人看待自己的理解和评判方面可能存在一定