对立强迫思维很严重怎么办？

亲爱的咨询者，

我理解你目前正面临着对立强迫思维带来的困扰和痛苦。对立强迫症是一种常见的心理困扰，但请放心，你并不孤单，而是可以通过一些方法来应对这种情况，让你重新找回内心的平静和快乐。

首先，让