请求老师的帮助

亲爱的求助者，

首先，我要感谢你勇于分享你的困扰，并信任我来帮助你。你描述的情况表明你已经意识到了自己在情绪上的困扰，并且试图寻找方法来应对，这是非常值得肯定的一点。

从你的来信中，我可以理解你所