心情好多啦～以为自己做噩梦是得了什么严重

亲爱的求助者，

我真的很感谢你与我分享了你最近频繁做噩梦的困扰。首先，请允许我表示对你所经历的不适和焦虑的同情。噩梦可以给我们带来很大的负面影响，但我相信通过一些认识和行为上的调整，你可以逐渐减少这种困扰。