最近查出了重度抑郁，没吃药，然后又复发了

亲爱的用户，

我很感激你与我分享你的心情和困扰。从你描述的情况来看，你正处于一段情感波动和焦虑的时期。对负面事件的过度思考和自责会加剧这种情绪，导致心理压力增加。这种情况下，我们经常会陷入“全有或全无”的思维模式，而实