每天良好的情绪保持在三分钟之内，负面情绪

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢你分享了你的情绪困扰，我完全能够理解你在经历的困惑和不安。对于情绪波动的快速变化和负面情绪的持续感受，我可以帮助你一起探讨和寻找有效的方法来管理和调节这种情绪。

从你的