老师很耐心，这平台不错哦。

亲爱的来访者，

我真心感谢您选择与我分享您的困惑和忧虑。您描述的自虐行为和情绪波动表明您正面临一些深层次的挑战，但我要强调，您并不孤单，也不必独自承受这一切。

首先，让我们一起来探讨一下您信中提到