出现了抑郁情绪，持续几天了如何自救

亲爱的来访者，

我完全理解您目前所感受到的沮丧和困惑，以及对学校生活和个人状况的担忧。抑郁情绪可以让我们感到自己毫无价值，而困境中的人际关系和学业压力也会加重这种情绪。首先，让我向您表示支持，您已经迈出了寻求帮助的第一