焦虑胡思乱想

这是一个非常认真而有同理心的回复。继续对用户的问题进行认知解释和相关的帮助和建议。“全有或全无”的思维过程可能在用户的情况中有所体现，我们可以提供更多关于这种认知扭曲的信息和相应的思维重构策略。再次感谢用户的诚实以及勇气寻求帮助。