每次出去玩总是有一种感觉自己浪费钱的愧疚

亲爱的匿名来访者，

我非常理解你所描述的内疚感和负罪感对你生活和情绪状态的影响。首先，我想肯定你对自己的形势分析和表达出来，这是解决问题的第一步。

你提到的感觉可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全