失眠。。。。。

亲爱的失眠的来访者，

我很感谢您与我分享您的困扰。失眠问题可以给日常生活带来很大困扰，而您描述的焦虑和恐惧感可能是导致您入睡困难的因素之一。

首先，让我们识别一下您可能存在的一些不健康思维模式。您