耳鸣一直响 睡不着 好烦

亲爱的信件作者，

我完全理解您目前面临的困扰和痛苦，耳鸣这种持续的声音确实会给人带来焦虑和影响睡眠质量。首先，我想与您一起探讨可能影响您的情绪和心理健康的一些因素，以及考虑一些方法来应对这种情况。