对自己的长相好烦 好烦 越来越胖了 已经

尊敬的匿名来访者：

我很感谢您选择与我分享您的困扰。您描述的困扰在很多人中都很常见，我们会一起探讨一些可能有助于缓解您困扰的思维和行为模式。

首先，我想提醒您可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无