学会一点点的正念练习 <br /> 让自己的负面情绪

亲爱的朋友，

我完全理解您在应对负面情绪方面所面临的挑战。感谢您分享了您的困扰和愿望寻求帮助。正念练习是一个非常有效的方式，可以帮助您更好地处理负面情绪，提高内心的稳定和平静。

在您的描述中，我注