为什么总是想一个人待着，家里人对我特别好

亲爱的匿名，

首先，我要感谢你信任我并分享你的困扰。你描述的感受是很常见的，许多人都会经历类似的情绪挑战。让我们一起来分析一下。

从你的来信中可以看出，你可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”的