躁郁症怎么调节情绪啊

亲爱的来访者，

我真诚地感谢您信任并向我分享您最近的情绪困扰。您描述的症状确实让人担忧，但我很高兴您正在主动寻求帮助，并想要找到方法来改善自己的情绪和生活质量。

根据您描述的情况，您可能正处于一种